Blutdruck senken
Eines der größten Potentiale, den Bluthochdruck natürlich zu senken, liegt in einer Lebensstilmodifikation. Dies gilt gleichermaßen für Patienten vor Beginn einer medikamentösen Hypertonie-Therapie und für solche, die bereits mit Medikamenten behandelt werden und die mögliche Folgeschäden minimieren wollen. Regelmäßige körperliche Aktivität senkt schon bei geringer Intensität den Blutdruck um 4–9 mmHg. Bei Übergewicht kann eine Reduktion des Gewichtes den Blutdruck deutlich senken. Eine an den Bluthochdruck angepasste Ernährung ermöglicht eine weitere Senkung des Blutdruckes. Rauchen und erhöhter Alkoholkonsum wirken sich ebenfalls ungünstig auf den Blutdruck aus. Nach einer Lebensstilmodifikation kann es möglich werden, die Medika-mente wieder abzusetzen, wenn über die Lebensstilveränderungen der Blutdruck ausreichend auf normale, gesunde Werte gesenkt werden konnte. Medical Resilience Coaching als ärztlich geführtes Personal Coaching ermöglicht es, durch Ansatz an der individuellen Life - Balance diese Lebensstilmodifikation umzusetzen.