Individuell ausgewählte Entspannungsstechniken
Modernes Leben ist geprägt von ständiger Betriebsamkeit. Der gesunde Rhythmus von Aktivität und Inaktivität – von „Wirken“ und „Muße“ – geht verloren. Entspannungsübungen als „Ruhe-Zeiten“ sind wertvolle Quellen der Regeneration für unsere mit Dauer-aktivität belasteten Körpersysteme. Das Erlernen und Anwenden westlicher und fernöstlicher Entspannungstechniken sowie unter-schiedlicher Meditationsarten ist das vierte Element zur Wiederherstellung einer gesunden Resilienz.
- Mindfullness Relaxation Approach
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
- Autogenes Training
- Qi Gong
- Tai Chi